Aspectul fizic este un lucru foarte important in viata fiecaruia. Atunci cand aratam bine, avem mai multa incredere in noi. Tocmai de aceea este recomandat sa facem tot posibilul sa avem un look de invidiat. Si cum altfel decat prin cativa pasi simpli? Aveti in randurile care urmeaza sapte metode prin care va puteti mentine in forma.

teeth-whitening1. Fa sport alaturi de cei mai in forma prieteni. Un studiu a aratat ca atunci cand oamenii fac exercizii fizice alaturi de persoane mult mai in forma decat ei, ard mai multe calorii (cu aproximativ 200%).

2. Bea ceai. Expertii spun ca patru cani de ceai negru pe zi sunt ideale atunci cand vrei sa scapi de stress.

3. Alege cu atentie piesele pe care faci sport. Daca esti tipul de om care asculta muzica la casti in timp ce alearga, te sfatuim sa alegi melodii alerte, care sa te faca sa te deplasezi mai repede.

4. Fa putina miscare seara. Daca nu ai chef sa alergi cu noaptea in cap pe strazi pentru a avea o silueta fara cusur, expertii recomanda efortul fizic depus dupa ora 18. Acesta duce la o dezvoltare a mesei musculare si la o depunere mai scazuta a grasimii.

5. Bucura-te de gustari sanatoase. Dupa o zi obositoare la munca, nu da iama in prajituri. Alege doua oua si un pahar de lapte!

6. Consuma ulei de peste. S-a demonstrat ca femeile care iau suplimente cu ulei de peste beneficiaza mai mult de pe urma unui program de antrenamente, comparativ cu restul femeilor.

7. Stai drept! Este un indemn facut de oamenii de stiinta care spun ca este foarte important sa ai o postura corecta atunci cand faci exercitii fizice. Un studiu recent arata ca atunci cand te apleci ai nevoie de mult mai mult oxigen. Cu alte cuvinte, este pacat sa iti petreci timpul gafaind… decat prin sport.

Tu mai cunosti si alte metode simple prin care poti sa arati bine?

Categories: Stiinta