9 metode de a iti reface activitatea ficatului

  1.  Pentru ca ficatul tau are nevoie de mari cantitati de vitamine si minerale pentru a isi putea realiza toate functiile, dieta ta trebuie sa contina mari cantitati de fructe, legume si alimente bogate in nutrienti.
  2.  Pentru ca aditivii alimentari si conservantii trebuie sa fie filtrati de ficatul tau, dieta ta trebuie sa nu contina alimente procesate, aditivi alimentari artificiali, coloranti si conservanti pentru a avea un ficat mai putin incarcat. In plus alege o dieta scazuta in zahar rafinat si indulcitori sintetici.
  3.  Ar trebui cu desavarsire sa eviti margarina, grasimea, uleiul comercial ( alege uleiul nerafinat preset la rece) Evita de asemenea sa mananci grasimi animale si alimente prajite.
  4.  Bea intre 8 si 10 pahare de apa pura si filtrata pe zi. Aceasta este una dintre principalele modalitati prin care ficatul tau poate sa elimine toxinele din corp.
  5.  Si mai bine, incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa cu jumatate de lamaie stoarsa sau cu un pic de sare de mare ori Himalaya. Lamaia ajuta ficatul la detoxifiere.ficatul
  6.  Mananca multe alimente care te ajuta sa iti refaci ficatul: morcovi, sfecla, verdeturi si alte legume verzi.
  7.  Consuma mult usturoi, ceapa si broccoli pentru ca acestea contin mult sulf si maresc capacitatea ficatului de detoxifiere.
  8.  Detoxifierea din ficat are nevoie de o cantitate considerabila de nutrienti pentru a functiona corespunzator asa ca ai grija sa iei suplimente naturale de buna calitate si sa consumi superalimente. Chiar si o singura deficienta de nutrienti poate sa intrerupa procesul natural de detoxifiere.
  9.  In timp ce stai intins pe spate, maseaza usor ficatul /zona vezicii biliare, care este localizata de-a lungul zonei coastei de jos, pe partea dreapta a corpului. Acest lucru ajuta circulatia din zona respectiva.

646x404-11Consultati mereu un profesionist in sanatate inainte de a face o schimbare in dieta sau de a lua suplimente nutritionale.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.care2.com/greenliving/9-simple-ways-to-boost-your-liver.html – ficatul