Cum se ține dieta cu lămâie și ghimbir

In principiu, dieta cu lămâie și ghimbir nu ar trebui să fie deloc greu de ținut pentru că nu este restrictivă. Tot ce trebuie să faci este să bei infuzia obținută din cele două ingrediente dimineața, înainte de a lua micul-dejun. Nu uita de dressing! Adaugă-l la orice mâncare este posibil și nu lăsa să treacă nicio zi fără a-l consuma.

15 motive pentru care ar trebui sa bei apa cu lamaie mai des

15 motive pentru care ar trebui sa bei apa cu lamaie mai des

Pentru că vorbim despre o dietă, pe parcursul ei va trebui să renunți la consumul de dulciuri, de prăjeli, de făinoase, de sucuri carbogazoase și de alcool.


mixul-de-la%cc%86ma%cc%82ie-cu-ghimbirCiteste si

Cum se administrează mixul de lămâie cu ghimbir


Iată cum ar trebui să arate o zi de dietă:

Mic-dejun: o cană de ceai din lămâie și ghimbir înainte de masă; o omletă din două ouă, pregătită într-o lingură de ulei de măsline (sau două ouă fierte sau două ouă ochiuri preparate în apă); legume la discreție, consumate ca atare sau în salată asezonată cu o lingură de dressing;

Gustare: un fruct mare, la alegere dintre măr, portocală, grepfrut, banană, pară, un pumn de fructe de pădure (sau un iaurt mediu, sau 100 g cottage cheese);

Prânz: o supă sau o ciorbă de legume cu carne slabă, 150 g carne slabă (pui, curcan) preparată la abur sau la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri de dressing;

Gustare (opțional): un fruct mare (sau un iaurt mediu, sau 100 g brânză proaspătă);

Cină: o bucată de pește slab la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri de dressing de lămâie și ghimbir.


fructul-care-transforma-orice-mancare-lamaia-vezi-cum-o-poti-folosi-in-toate-retetele_size1 Citeste si:

Ce beneficii aduc lămâia și ghimbirul sănătății


Pe parcursul dietei, bea cel puțin 2 litri de apă pe zi și încearcă să faci orice formă de mișcare: o oră de plimbare sau 20 de minute de activitate sportivă intensă vor fi suficiente.

Totuși, înainte de începe să ții dieta cu lămâie și ghimbir, cere acordul medicului de familie.  Această dietă este contraindicată persoanelor care suferă de boli de ficat, de inimă și de ulcer.