Cum sa previi diabetul si sa reduci colesterolul in mod natural

Diabetul zaharat este considerat maladia secolului XXI. Sute de milioane de oameni din intreaga lume sufera in prezent de acesta boala. Diabetul se produce deoarece cantitatea de glucoza din sange este prea mare deoarece organismul nu o poate folosi in mod corespunzator.Acest lucru se datoreaza faptului ca pancreasul nu produce insulina, sau nu produce suficienta insulina, pentru a ajuta glucoza sa patrunda in celulele organismului – sau insulina care este produsa nu funcționeaza corect.

cum_previi_diabet_natural_colesterol

Peste 380 de milioane de oameni sufera de aceasta boala la nivel mondial, iar Organizația Mondiala a Sanatații estimeaza ca pana in 2030, numarul persoanelor cu diabet zaharat se va dubla. Diabetul poate duce la orbire, insuficiența renala, amputari, insuficiența cardiaca și accident vascular cerebral.

Iata cateva masuri care au dat rezultate excelente in prevenirea diabetului:

Mentinerea greutatii in limite normale

Scaderea numarului de kilograme ale unei persoane reduce semnificativ riscul aparitiei diabetului. Chiar si oamenii supraponderali au fost cu 70% mai putin susceptibili de a manifesta boala atunci cand au pierdut doar 5% din greutatea lor, chiar daca nu au facut activitati fizice.[gads2]

Gustari sanatoase

Desigur, o salata este de obicei sanatoasa, dar daca are in componenta orice altceva decat alimente care contine amidon, este cu atat mai sanatoasa. Intr-un studiu al Universitatii de stat din Arizona, s-a constatat ca in cazul persoanelor cu diabet tip 2 sau celor care manifestau rezistenta la insulina care au consumat 2 linguri de otet inainte de masa, nivelurile de zahar din sange au scazut.[gads2]

Activitatea fizica

Mersul pe jos este recomandat in fiecare zi: mentine starea de sanatate si deseori contribuie la scaderea in greutate a unei persoane. In cazul subiectilor unui studiu finlandez care au facut exercitii fizice pana la patru ore pe saptamana sau aproximativ 35 de minute in fiecare zi, riscul declansarii diabetului a scazut cu 80% chiar daca acestia nu au reusit sa piarda in greutate.[gads2]

Cafea

Cei care au obiceiul de a sorbi in fiecare zi o ceasca de cafea, isi pot pastra acest obicei. In urma unui studiu cu o durata de 12 ani, al Scolii Publice de sanatate de la Harvard, s-a constatat la bautorii de cafea (cei care au baut mai putin de 6 cesti pe zi) existenta unui risc cu 29-54% mai mic de a declansa diabetul zaharat de tip 2. Consumul a maxim 4 cesti pe zi, reduce posiblitatea aparitiei diabetului zahart cu aproximativ 29%, dar in cazul a 1-3 cesti, efectul era mult prea redus. Cafeaua decofeinizata nu a oferit nici un fel de protectie.[gads2]

Consum cat mai redus de produse de tip fast-food

Ar trebui sa se evite mesele alcatuite din produse de tip fast-food, considera specialistii. Studiile au demonstrat ca cei care au mancat fast-food mai mult de doua ori pe saptamana au castigat chiar si mai mult de 3 kilograme pe saptamana, iar rezistenta lor la insulina s-a dublat: doi factori majori de risc pentru diabetul de tip 2.[gads2]

Odihna suficienta, somn echilibrat

Somnul este foarte important in prevenirea diabetului. In cazul in care suferi deja de diabet zaharat, este foarte important sa va mențineți nivelul glicemiei la nivel normal, iar pentru asta trebuie sa aveți un regim alimentar sanatos, și sa folosiți diferite rețete sau remedii naturiste pentru ameliorarea simptomelor neplacute.

Pentru a prepara acest aliment natural extreme de eficient in prevenirea diabetului si reducerea colesterolului, aveți nevoie de doar 2 ingrediente.[gads2]

Ingrediente

  • suc proaspat stors din 6 lamai
  • 300 gr radacina de telina
  • 200 gr tulpini de telina

Se spala radacina de telina si tulpinile si se pun intr-un vas emailat.Se adauga sucul de lamaie si se acopera cu un capac.Puneti aceasta oala intr-un vas mai mare umplut cu apa.Se incalzeste vasul pana cand apa fierbe,iar apoi micsorati flacara si lasati la foc mic timp de 2 ore. Dupa acest timp,scoteti vasele de pe foc si lasati sa se raceasca,dar fara a deschide vasul cel mic. Dupa ce s-a racit,turnati medicamentul intr-un borcan,inchideti-l si pastrati-l la frigider.

Utilizare

Luati o lingura din acest medicament in fiecare dimineata,pe stomacul gol,inainte cu 30 de minute de masa. Aceasta cantitate este suficienta pentru 2 luni, dupa care multi dintre voi veti normaliza nivelul de zahar din sange.